Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens und spielt eine zentrale Rolle in nahezu allen Körperfunktionen. Es ist daher nicht überraschend, dass die Qualität und Menge des Wassers, das wir konsumieren, einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser äußeres Erscheinungsbild hat. Regelmäßiges Trinken von reinem Wasser ist entscheidend für unsere Gesundheit und Schönheit.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Wasser den Kalorienverbrauch ankurbeln kann. In Untersuchungen aus Deutschland wurde festgestellt, dass der Stoffwechsel nach dem Trinken von Wasser um 20–30% ansteigt – und das bereits innerhalb von 30 Minuten! Dieser Effekt sollte bei Diätplänen berücksichtigt werden. Ein einfaches Glas Wasser kann zudem helfen, das Hungergefühl zu zügeln, da es den Magen füllt.
Ein weiterer Vorteil von ausreichend Wasser ist die positive Wirkung auf unsere Haut. Rund 10% der Flüssigkeit, die wir aufnehmen, wird über die Hautporen abgegeben. Je reiner das Trinkwasser ist, desto weniger schädliche Substanzen gelangen in unseren Körper und somit auch in unsere Haut. Um Ihrer Haut mehr Frische und Elastizität zu verleihen, können Sie eine einfache Gesichtsbehandlung durchführen: Tauchen Sie ein Handtuch in heißes Wasser, legen Sie es für eine Minute auf Ihr Gesicht und reinigen Sie anschließend Ihre Haut mit einem Toner. Spülen Sie danach mit kaltem Wasser – verwenden Sie dabei gefiltertes Wasser, um unerwünschte Verunreinigungen zu vermeiden.
Auch für Ihr Haar hat Wasser viel zu bieten. Friseure empfehlen, nach dem Duschen die Haare mit kaltem Wasser auszuspülen. Die kühle Temperatur sorgt dafür, dass sich die Schuppenschicht der Haare schließt, was ihnen Glanz verleiht und das Kämmen erleichtert.
Darüber hinaus sind Aktivitäten im Wasser eine hervorragende Möglichkeit, fit zu bleiben. Ob Schwimmen oder andere Wassersportarten – sie erfordern bis zu 12-mal mehr Energie als Bewegungen an Land. Dies macht sie besonders effektiv für den Muskelaufbau. Zudem können kräftige Wasserstrahlen einen ähnlichen Effekt wie eine Anti-Cellulite-Massage haben und helfen dabei, das Gesäß straff zu halten.
Nicht zuletzt zeigt Forschung der Universität Kalifornien, dass Menschen, die täglich mehr als fünf Gläser Wasser trinken, ihr Risiko für Herzkrankheiten um 41% senken können. Auch das Risiko für Dickdarm- und Blasenkrebs wird verringert, da die Kontaktzeit von Karzinogenen mit den Organen reduziert wird. Und vergessen Sie nicht die wichtige Rolle von Wasser im Verdauungsprozess!
Um sich rundum wohlzufühlen und gesund zu bleiben, sollten Sie darauf achten, Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Ein einfacher Schritt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit könnte also sein: Trinken Sie mehr Wasser!